ПОСТ БУДЕТ ВЕСЬ ДЕНЬ ОБНОВЛЯТЬСЯ, ПРЕДУПРЕЖДАЮ!!!
:: Американские ученые утверждают, что современная женщина в среднем проводит на диете… 31 месяц в течение своей жизни. Впечатляющая цифра?
:: Сдала документацию/договора/документы по семинарам т.т
::
::Очковая диета Худеем на сытый желудок
Наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни пытался расстаться с несколькими лишними килограммами, мечтает о диете, которая позволила бы худеть и при этом не испытывать голодные муки.
Что ж, подобная диета действительно существует и носит название «очковой». Такой рацион особенно понравится тем, кто не может отказаться от мясных продуктов даже в пользу стройной талии и изящных бедер.
Очковая диета представляет собой разновидность популярной белковой диеты, когда из рациона худеющего почти полностью исключаются углеводы, а вот содержание белков должно быть довольно высоким.
Как уже ясно из названия, соблюдая очковую диету, вы должны считать очки. Каждый продукт на вашем столе в зависимости от своей калорийности и содержания в нем углеводов «стоит» определенное количество очков. Приблизительную «стоимость» того или иного лакомства можно узнать, внимательно изучив этикетку.
Если в ней сказано, что в ста граммах купленного тортика содержится 65 г углеводов, значит, стограммовый кусок сладкого бисквита обогатит ваш дневной рацион на 65 очков.
Для того чтобы процесс похудения начался, в день следует набирать не более 40 очков (ознакомившись с нашей таблицей, вы поймете, что это не так уж и сложно). Тем же, кто не хочет похудеть, но желает сохранить свой вес, не следует выходить за рамки 60 очков в день. Однако учтите: очковая диета предполагает наличие здравого смысла у тех, кто решился ее соблюдать. Если в таблице сказано, что сосиска «стоит» примерно 1 очко, это вовсе не означает, что вам нужно слопать 40 сосисок в один присест.
Поборники сбалансированного питания тоже не всегда одобряют очковую диету. Ведь для нормального функционирования организму нужны углеводы, которые очковая диета сводит к минимуму. А потому у тех, кто в течение долгого времени соблюдал эту диету, могут обнаружиться проблемы с памятью, низкая работоспособность, вялость и депрессия. Чтобы избежать всех этих неприятностей, не следует сидеть на очковой диете более двух недель и, конечно же, не стоит забывать про витамины и микроэлементы в таблетках.
Ну а тем, кто заинтересовался этой диетой, предлагаем заглянуть в таблицу, в которой указано количество очков на 100 г продукта.
Пользуясь этой таблицей, несложно составить себе дневное меню. Вот приблизительный вариант трехдневного рациона:
1-й день
Завтрак: Чашка несладкого черного кофе (0 очков), два кусочка сыра (100 г — 2 очка).
Обед: 200 г жаренной в сухарях рыбы (10 очков), салат из свежей капусты, заправленной растительным маслом (100 г — 5 очков).
Полдник: Апельсин (7 очков).
Ужин: 2 яйца вкрутую ( 2 очка), 200 г вареной говядины (0 очков), салат из свежих огурцов с уксусом и растительным маслом (3 очка).
Перед сном: Йогурт (8 очков).
________________
Итого: 37 очков.
2-й день
Завтрак: Чашка чая без сахара (0 очков), 2 сосиски (1 очко)
Обед: 200 г отварной курицы (0 очков), 100 г отварного картофеля (16 очков), салат из свежих огурцов (3 очка).
Полдник: Яблоко (3 очка).
Ужин: 200 г свинины (6 очков), 100 г цветной капусты, приготовленной на пару (5 очков).
Перед сном: 2 кусочка сыра (2 очка).
________________
Итого: 36 очков
3-й день:
Завтрак: Чашка чая без сахара (0 очков), йогурт (8 очков).
Обед: 2 сардельки (200 г — 2 очка), 100 г зеленого горошка (12 очков)
Полдник: 100 г нежирного творога (2 очка).
Ужин: 200 г курицы (0 очков), салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом (100 г — 7 очков).
Перед сном: Яблоко (3 очка).
________________
Итого: 34 очка.
(с) beseder.co.il
:: Звездный шопинг в Израиле: где и что покупают Алла Пугачева, Ципи Ливни, Невзлин, Гусинский и другие?Звезды не могут просто так – как мы с вами – прошвырнуться по магазинам, присмотреть и прикупить что-либо. Во-первых, их узнают и следуют за ними поклонники, во-вторых, если уж они тратят свое редкое свободное время на шопинг – то шопинг должен сочетаться с отдыхом и удовольствием, в-третьих – их время слишком дорого, они могут потратить его только на нужные именно им элитные магазины.
По трем этим веским причинам чаще всего можно встретить знаменитость в аристократическом торговом комплексе Ган ха-Ир, находящемся в центре Тель-Авива.
Здесь были замечены первые леди израильской политики и бизнеса – Ципи Ливни и Шери Арисон, владелица банка "ха-Поалим". Здесь совершала прогулку по магазинам сама Алла Пугачева, бывали здесь олигархи Леонид Невзлин и Владимир Гусинский и многие другие знаменитости, как русские, так и израильские.
Приезд знаменитостей в Ган ха-Ир всегда проходит дискретно. Звезды оставляют машины на дизайнерски оформленной подземной стоянке, поднимаются на этажи магазинов и бутиков – и начинают наслаждаться тишиной, европейской атмосферой и эксклюзивными магазинами. Ган ха-Ир – аристократический торговый комплекс с уникальной архитектурой, прохладные магазины которого окружают бассейн с фонтанами и водопадом, под плеск которого особенно приятно наслаждаться деликатесами одного из знаменитых здешних кафе.
Из 100 магазинов торгового центра Ган ха-Ир, расположенного в историческом центре Тель-Авива - у здания тель-авивской мэрии на площади Рабина, около 30-и эксклюзивных бутиков элитных мировых марок, которые в Израиле представлены только в Ган ха-Ир.
В Доме высокой моды Millos ценители европейской моды и элегантности найдут для себя изысканную одежду лучших Домов высокой моды Escada Sport, Laurel, Caractere, Cerutti 1881 и многих других, рядом расположены не менее знаменитые магазины: Max Mara, Vendome, Mauzner и другие.
Именно в этих магазинах элитной европейской моды и обновляют гардероб израильские политики и бизнес-леди.
Дани Мизрахи – кутюрье израильской элиты номер один – открыл здесь свой первый бутик prêt-a-porter, где роскошные вечерние платья от кутюрье можно приобрести по демократичным ценам.
Дизайнерские предметы домашнего обихода, посуда от Версаче и Энди Уорхола, Филиппа Старка и других представлены в без малого десятке магазинов товаров для дома, которые особенно высоко оценила Примадонна, купившая здесь милые сувениры.
Часы той же марки, что у Путина, Берлускони и Билла Клинтона, украшения, мужская и детская мода, очки, деликатесы и многое многое другое – только от престижных изготовителей в эксклюзивных бутиках Ган ха-Ира.
Центр звездного шопинга Ган ха-Ир находится в Тель-Авиве рядом с мэрией города и площадью Рабина – по адресу Ибн-Гвироль, 71.
(с)
Портал ISRA.com - израильские новости
:: Сдала полис - ощутила себя очень беззащитной т.т